Водата може да ви помогне да отслабнете — ето колко трябва да пиете всеки ден
Вода — Ozempic на бедния човек?
Не напълно, само че елементарното деяние да си налеете чаша шампанско от природата може безусловно да подкрепи напъните ви за намаляване, споделят специалисти.
Ейми Гудсън, MS, RD, CSSD, LD е регистриран диетолог и сертифициран експерт по спортна диететика — неотдавна тя показа кана мокра мъдрост с Яжте това, не това! – започвайки с значимото увещание, че водата, въпреки и много чудотворна, е единствено едно оръжие в борбата с издутината.
„ Питейната вода може да бъде потребна за подкрепяне на ситостта, само че сама по себе си не е директна причина за загуба на тегло “, сподели Гудсън.
И оказва помощ за ситостта – проучване, извършено в университета Вагенинген в Холандия, сподели, че участниците, които са изпили млечен шейк, последван от доста вода, са се напълнили по-бързо от тези, които са изпили единствено малко вода.
Най-просто казано – водата преди или след хранене може да ви помогне да се наситите, което може да докара до табиет за по-малки хранения.
Прочетете целия текст »
